Technique

Dans le Kung-Fu, Il n'y a pas de ceinture ou de passage de grade.

Dans notre école, nous instaurons un système de ceinture pour différencier les débutants des plus avancés.

Vous trouverez ci-joint le dossier récapitulatif :
passage de grade

Niveau 1 ( ceinture blanche )

Pour porter la ceinture blanche, nous demandons à nos élèves de maîtriser :

  • 1er tao Wu Bu Quan
  • l'enchaînement des coups de poings circulaires
  • 3 premiers blocages à faire avec un partenaire
  • les 4 premiers coups de pieds jambes tendues
  • l'enchaînement des 4 positions en carré (cavalier avec coup de poing, le chat avec coup de paume, arc et
  • flèche avec coup de poing et position du pas assis avec coup de poing)
  • les 5 premiers techniques d'auto-défense

Ci-dessous, les techniques qui s'apprendont avec l'apprentissage des taos :

Les coups de mains (quan)

  • coup de poing fermé (chong quan)
  • coup de poing marteau devant ou sur le côté (pi quan)
  • coup de poing sur l’enclume (za quan)

Techniques de paume (zhang fa)

  • coup de paume directe (tui zhang)
  • coup de paume descendant (pi zhang)
  • coup de sabre (kan zhang)
  • coup de pique de paume (chuan zhang)
  • blocage serpent (diao shou)

Techniques de coudes

  • coup de coude sur le côté (ding zhou)
  • coup de coude en descendant et en montant (xia ding et quian ding)
  • coup de coude latéral (pan zhou)

Exercices d'enchaînement des techniques de mains

  • coup de poings fermés
  • trois coups de paumes avec protection
  • technique de coordination (blocage)
  • trois groupes de techniques, poings directes, paumes en haut et crochets sur les côtés
  • paumes et crochets en rotation, une fois vers le haut puis vers le bas

Les positions

  • arc et flèche avant (gong bu)
  • cavalier (ma bu)
  • posture du pas vide ou posture du chat (xü bu)
  • le pas rasant (pu bu)
  • posture du pas assis (xie bu)

Enchaînement des positions

  • blocage, coup de poing avant en position gong bu
  • position cavalier, coup de paume sur le côté tout en se déplaçant
  • posture du pas vide avec les bras en balancier
  • posture du pas assis avec coup de coude
  • posture du pas rasant avec pique des doigts
  • posture du pas enlacé avec rotation des bras
  • évolution de quatre postures en carré

Techniques de jambes tendues (tui fa)

  • Coup de pied jambe tendu (zhent ti tui)
  • coup de pied de côté accompagné des mains (ce ti tui)
  • coup de pied croissant extérieur (wai ti tui)
  • coup de pied croissant intérieur (li he tui)
  • coup de pied arrière (hou lia tui)

Techniques de chutes et roulades (Basiques)

5 premières techniques de self-défense

  • se dégager sur prise des poignets
  • se dégager sur le côté
  • faire basculer l’adversaire en utilisant sa force
  • se dégager d’un étrangement

Enchaînement de base

  • 1er Tao
  • Wu bu quan


Niveau 2 ( ceinture jaune )

Les 18 Ji ben gong de Shaolin (applications combats)

Techniques de jambes pliées

  • coup de pied direct avec coup de poing (tan tui)
  • coup de pied circulaire ((pian tui)
  • coup de pied latéral accompagné des bras (chuai tui)
  • coup de pied en croché, balayage (guo tui)
  • coup de pied de revers (hou bai tui)
  • coup de pied arrière

Le Shaolin Chang Quan ou boxe longue

Trois taos (VIDEOS)

  • yi duan Chang Quan
  • er duan Chang Quan
  • san duan Chang Quan

Techniques de balayages

Niveau 3 ( ceinture rouge )

  • Techniques de saut
  • Tao des positions
  • Tao des animaux
  • 10 Taolu Shaolin du Nord et Shaolin du sud
  • Début des techniques de combat.
  • Les Trois taos Shaolin de Maître Wang Zhigzhong.
  • Début de l’apprentissage du Thui Shou et Shi Na (application de combat corps à corps en se tenant les mains et techniques de clés de bras).

Niveau 4 ( ceinture noire )

Les taos du temple de shaolin

  • Shoalin Poa Quan
  • Shaolin Tong Bei Quan
  • Shaolin Xiao Hong Quan

Possibilité d’apprendre

  • Shaolin Ta Hong Quang
  • Shaolin Yin Shou Gun (premier tao baton long)

Vidéos

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